يحتاج الصائم إلى تعويض الماء التى فقدها في فصل الصيف وخلال ساعات الصوم الطويلة، ويمكن تعويض الماء المفقود بتناول الفاكهة والتي تتمثل في:
1-البطيخ يعمل على تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، كما يحتوي على 92% من الماء والسكر الذي يساعد على الشعور بالانتعاش وعدم الشعور بالعطش أثناء الصيام.
2-الشمام، يساعد في الحفاظ على ثبات نسبة السكر في الدم كما يحتوي على 89% من الماء، حيث يعمل كمرطب لجسم الصائم.
3-الموز، مهدىء للأعصاب ويساعد على التقليل من الضغط والتوتر المصاحب للصيام، وذلك باحتوائه أيضا على مادة التريبتوفان.
4-الجرب فوت، يسهل عملية التخلص من السموم والفضلات في الجسم، ويحتوي على 90% من المياه الذي يقلل من العطش.
5-المانجو، يقلل من مستويات الكوليسترول المرتفعة التي بدورها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
