تنصح الأبحاث الطبية بأهمية تناول جرعات تكميلية من عنصر الماغنسيوم المتواجد بوفرة في الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن وبعض الفاكهة والمكسرات والبقول بين الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة وتراجع كفاءتها بصورة ملحوظة.
ووجد الباحثون في معرض أبحاثهم في هذا الصدد، أن مضاعفة استفادة المخ من عنصر الماغنسيوم يحسن بشكل كبير قدرات التحصيل والذاكرة المهنية والذاكرة علي المدي القصير والطويل في الوقت الذي لوحظ فيه أن عنصر الماغنسيوم قد مكن كبار السن من تحقيق أرقام مرتفعة في اختبارات قياس الذاكرة والادراك.
وتنصح الابحاث بضرورة اعطاء البالغين خصوصا في المرحلة العمرية من 19- 30 جرعات تكميلية تصل الي 400 ملليجرام للرجال يوميا ونحو 310 ملليجرامات يوميا للسيدات من غير الحوامل.
