يسعى الكثير من الناس إلى التخلص من زيادة الوزن بمختلف الطرق الشائعة، فمنهم يسعى إلى الرجيم القاسي، ومنهم من يلجأ إلى التمارين الرياضية اليومية، ولكن ما هي أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن في خلال أسبوع واحد وربما أقل من ذلك، لذلك سوف نتناول في هذا المقال 6 طرق لإنقاص الوزن في أسبوع واحد.
طرق لإنقاص الوزن في أسبوع:
1- تجنّب تناول الحلويات والسكريات؛ لأنّ السكريات تساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ وذلك عن طريق إمداد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية.
2- إلغاء وجبة العشاء أو تناول آخر وجبة قبل الساعة السابعة على أقل تقدير، فالعشاء تعتبر من أكثر الوجبات التي تعمل على زيادة الوزن؛ وذلك لانخفاض النشاط الجسمي في هذه الفترة تحديدا من اليوم، وبالتالي يؤدى ذلك إلى انخفاض حرق السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن.
3- القيام بخلط ملعقة من خل التفاح مع ربع ملعقة من بيكربونات الصوديوم، تناولها بعد وجبات الطعام، وذلك لتخلص من الدهون التي تعمل على زيادة وزن جسمك.
4- لا تأكل إلى حد الشبع؛ لأنّ ذلك يؤثر على وزنك، فإنّ ذلك سيعمل على زيادة حجم معدتك بشكل ملحوظ، وبالتالي يؤدى إلى زيادة حاجتك من كميات الطعام مما ينعكس على زيادة وزنك.
5- تجنب الإكثار من الوجبات السريعة الجاهزة؛ فهي تضر الجسم بشكل كبير إلى جانب أنّها تساعد على زيادة وزنك زيادة ملحوظة خلال فترة قصيرة.
6- لا تتناول الوجبات الصغيرة بين وجبات الطعام الرئيسية الثلاث، لأن ذلك يساعد على انقاص وزنك في أقل من أسبوع واحد فقط وتعتبر تلك العادة من أكثر العادات التي تسبب لك زيادة في وزنك بشكل كبير.
