تسعي الفتيات والسيدات، للحصول علي وصفات تقوي، الشعر وتمنحه بريقا ولمعانا، فهن يعلمن جيدا أن الشعر سر جمال الأنثي، ولكن الكثيرات من السيدات لا يمتلكن معلومات كافية، حول تقوية الشعر،وإكسابه كثافة جذابة، وإليك حواء عدة وصفات بتناول أطعمة طبيعية لتقوية شعرك ومنحه جمالا.
*البيض: يحتوى البيض على نسبة كبيرة من البروتين الذى يعزز صحة الشعر ويساعد على نموه وكثافته.
* السبانخ: تعد من الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية أهمها الحديد الذى يساعد على حماية الشعر ومنع تساقطه.
*الفواكه الحمضية: تلك التى تحتوى على فيتامين سى مثل البرتقال واليوسفى والليمون، حيث أنها تعمل على طول الشعر وكثافته.
*المكسرات: تحتوى المكسرات على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تعمل على نمو الشعر وكثافته.
*الجزر: يساعد الجزر على تعزيز فروة الرأس والحفاظ على لمعانه وقوته نظرا لاحتوائه على فيتامين أ.
* الأفوكادو يحسن الدورة الدموية ويساعد على نمو بصيلات الشعر ومنع تساقطه.
