أن تصبح رشيقًا هذا حلم، لكن كيف تحققه، والخرافات طالت كل شىء، وكل الأمور يتم الخوض فيها بعلم ودون علم، وكان من بين الأشياء الكثيرة التي كثرت فيها الخرافات "فقدان الوزن"، الذي بات تحلم به الفتيات ليل نهار.
لكن تظل الأبحاث والدراسات مستمرة لتضيف اكتشافًا جديدًا أو توصي بأمر مختلف، أو تقتل خرافة قائمة، وكان من بينها ما كشفت عنه نتائج دراسة أجرتها جامعة دريكسل أن قياس الوزن يوميًّا وأكثر من مرة بميزان رقمي، لكل من يخوضون تجربة "الرجيم" يحفز الشخص نحو تحقيق أهدافهم، رغم توصية العديد من المتخصصين بقياس الوزن مرة أسبوعيًّا على الأكثر.
واعتبرت أن ذلك الإجراء يجنّب الشخص تناول وجبات لا تتفق مع الريجيم، وإن حدث ذلك يشعر المرء بتأنيب الضمير فورًا مما يمنعه من تناول المزيد من الطعام.
وترصد "البوابة لايت" بعض الخرافات عن "التخسيس":
1- الحمية القاسية دون رياضة تنقص الوزن الزائد، أو الرياضة وحدها تُفقدها الوزن دون حمية، اعتقاد خاطئ فالنشاط البدني مع النظام الغذائي من أساسيات خَسارة الوزن بطريقة صحية دون إجهاد الجسم والعقل.
2- التدخين يقلل الشهية، لذلك يميل كثير من الأشخاص للتدخين عند اتباع نظام غذائى، لكن هذه العادة يمكن أن تكون ضارة جدًّا للصحة ولا تساعد على فقدان الوزن.
3- الصوم بشكل مستمر يساعد على التخسيس وفقدان الوزن سريعًا، والحقيقة أن عدم تناول الطعام يبطئ عملية الأيض في الجسم فيصبح الحرق بطيئًا، ومع تناول الطعام تكسبين الوزن سريعًا ودون القدرة على السيطرة، لكن التنوع بين يوم أو اثنين قد يعطي نتيجة جيدة.
4- إلغاء بعض الوجبات يسهم في خسارة الوزن، وذلك غير صحيح؛ لأن الجسم لا يجب أن يجوع فبذلك لن تخسري الوزن بطريقة صحية وسريعة.
5- إلغاء الكربوهيدرات بشكل نهائي يسبب خسارة الوزن، خرافة تؤثر سلبًا على الصحة العامة ولا تسبب فقدان الوزن بالشكل المتوقع، فيجب إدراكها في النظام الغذائي بشكل صحي.
