كشفت مؤسسة أبحاث النوم الأمريكية،عن أن ترتيب الفراش صباحًا يساعد على فقدان الوزن وخسارة الكيلوجرامات الزائدة، وأن ترتيب الفراش يعمل عمل اتباع حمية غذائية خفيفة.
ووجدت مؤسسة النوم أن الأشخاص الذين يحرصون على ترتيب الفراش بعد الاستيقاظ، ينامون بشكل أفضل من غيرهم، مما ينعكس بدوره على الوزن، حيث إن النوم المنتظم من العناصر المضادة لزيادة الوزن.
واعتبرت المؤسسة أن النوم المتقطع أو غير المنتظم أو حتى الكثير من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى زيادة الوزن بسبب ارتفاع معدلات التوتر التي تبعث على الرغبة الشديدة في الأكل.
وأوضحت أن عدم التعرض لضوء الشمس أو ضوء النهار بمجرد الاستيقاظ من النوم يسبب زيادة الوزن، حيث إن الضوء الطبيعي يحفز عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية.
