التخلص من الكتل الجيرية على الأسنان يمثل مشكلة صعبة في بعض الأحيان، ولكن العناية اليومية والمداومة على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين أو ثلاث مرات يوميًا يقلل من الشكوى منها، وينصح الأطباء باستخدام خيط الأسنان للتخلص من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان والتي تتسبب في تراكم الجير.
هناك بعض الفاكهة التي تحارب تركم الجير على الأسنان
التفاح
ينصح أطباء التغذية بتناول ثمرة تفاح بقشرها بطريقة القضم ليس للاستمتاع بمذاقه الطيب فحسب، بل لأنه ينظف الأسنان ويقضي على الجير ويعالج اللثة ويحميها من الالتهاب والنزف.
كذلك تناول كوب من البرتقال يوميًا لأنه يحتوي على كمية من فيتامين سي الذي يحارب البكتيريا الضارة، ويترك البكتيريا النافعة لحماية الأسنان.
