في هذه الأيام الحارة فالاستحمام البارد في الليل هو أفضل طريقة لنوم هادئ في الليل، وتقدم "البوابة لايت" 5 فوائد للاستحمام في الليل.
1- تقليل درجة حرارة الجسم
الاستحمام في الليل يعمل على تقليل درجة حرارة الجسم وبذلك يستعد الجسم للنوم ليلة جيدة.
2- تقليل الحدة والقلق
الاستحمام قبل النوم بالماء الساخن يساعد على تمدد الأوعية الدموية ويحسن من الدورة الدموية.
3- يرطب البشرة ويزيل الزيوت الزائدة
البشرة الدهنية تفرك في ملاءات السرير النظيفة حيث لا تشعر بالراحة وبالتالي قد تواجه صعوبة في النوم قم بالاستحمام سريعًا من أجل النوم العميق.
4- تنظيف الرئتين
الجيوب الأنفية الضيقة وتراكم المخاط يسبب انسداد الممرات الأنفية، الاستحمام الدافئ قبل النوم مباشرة، قد يساعد في تنظيف الرئتين من المهيجات ويجفف المخاط الموجود بالأنف.
5- يساعد في علاج الصداع النصفي
الصداع الخافق الناتج عن الصداع النصفي يسبب اضطراب شديد في النوم ويسبب ما هو أسوأ وهو الأرق هناك العديد من الأسباب للصداع النصفي الذي يتراوح ما بين كونه مرض وراثي للخلايا العصبية.
