لشهر رمضان فوائد روحانيه لا يجهلها مسلم، وله أيضا فوائد صحية عظيمة رحمة بنا من رب العالمين، وجعل الله الصيام تنقية للجسم من المواد السامة والدهون المتراكمة، من خلال الانقطاع عن الطعام والشراب لفتره طويله من اليوم لا تقل عن اربعة عشر ساعة.
واليكم بالتفاصيل، أهم الفوائد الصحية للصيام:
يساعد الجسم على التخلّص من الوزن الزائد والتخسيس على أن يكون تناول الطعام بعد الإفطار بكميّات معتدلة.
ينشط عمليتي الهدم والبناء في الجسم، ويخلص الخسم من الخلايا القديمه والزائدة ويرجع ذلك لطول فترة الصيام.
يخفض نسبة السكر في الدم، حيث تعمل غدة البنكرياس على تحويل السكر إلى مواد دهنية نافعة وتخزن عي خلايا الجسم على عكس الإفطار والذي تكون فيه نسبة الطعام أكثر من نسبة الأنسولين المفرزه فتصاب الغدة بالإرهاق ولا تقوم بوظيفتها بشكل طبيعي مما يسبب الإصابة بمرض السكر.
يقلل من نسبة الدهون في الجسم وبالتالي تقل نسبة الكولسترول ممّا يحمي الجسم من تصلب الشرايين وتجلط الدم في شرايين المخ والقلب.
يقي الجسم من مرض النقرص حيت يقل تناول اللحوم إلى حد ما.
وينصح بتحديد كميات الطعام وعدم شربر مياه بكميات كبيرة أثناء الإفطار والمشي مدة نصف ساعة بعد الإفطار
