هُناك العديد من الفوائد للصيام، منها فوائد روحية، وفوائد نفسية، وبالطبع فوائد صحية؛ منها قدرة الشخص الصائم على التحكم في شهيته، كما يساعد أيضًا على التخلي عن العديد من العادات الغذائية السيئة، وفي هذا المقال رصدنا لكم أبرز فوائد الصيام لجميع أعضاء الجسم، ومنها:
1- حرق الدهون الضارة في الجسم.
أثبتت بعض الدراسات أن الصيام يساعد بصورة فعالة على حرق الدهون الضارة والتخلص منها شرط اتباع نظام غذائي سليم يساعد على ذلك، وبالتالي فهو يساعد على إنقاص الوزن بصورة صحية وآمنة.
2- رفع كفاءة الأنسولين في الجسم
حيث أثبتت الدراسات أيضًا أن الشخص الصائم يفقد العديد من السكر في الجسم طوال ساعات الصيام ويعوضها في الإفطار وبالتالي تزيد حساسية الأنسولين في جسمه ويصبح ذا قدرة أعلى على تحمل الكيبوهيودرات.
3- يُساعد على إراحة الجهاز الهضمي
يعمل الصيام على إراحة الجهاز الهضمي بصورة فعالة، حيث يساعد على إعطاء الوقت اللازم للجهاز الهضمي خلال ساعات الصيام ولكن احذر من الهجوم على الطعام في الإفطار لكي لا تحدث لك أي مشاكل في المعدة.
4- يقلل من خطر الوفاة
صدِّق أو لا تصدق.. أظهرت الدراسات أن المواظبة على الصوم تساعد على تقليل خطر الوفاة؛ لأنه يمنع عوامل الشيخوخة المبكرة للجسم وحماية الجسم من الأمراض المختلفة، وهذا يُرجعنا إلى الحديث الشريف: "صوموا تصحّوا".
5- يجعلك تتحكم أفضل في شهيتك
يساعد الصيام الإنسان في التحكم أفضل في شهيته؛ لأن الجسم لمدة 12 – 24 ساعة بدون تناول الطعام وبذلك يصبح الصيام خطوة صحية للشهية.
