النقرس هو التهاب المفاصل الأكثر شيوعا، وإذا ترك دون علاج يمكن أن يضر المفاصل، ويمكنك اتباع بعض الطرق للتغلب على مرض النقرس ومنها:
1- احرص على أن تكون أخف وزنا، وتجنب السمنة من خلال ممارسة التمارين الرياضية التى تساعد على خفض مستويات حمض اليوريك بشكل ملحوظ.
2- تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين سى، فإنها تقلل من مخاطر زيادة حمض اليوريك.
3- تجنب تناول الكبدة والكلاوى واللحوم والمأكولات البحرية والأطعمة التى تحتوى على الخميرة.
4- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم تحمى من النقرس، لأن بروتينات الحليب ترفع قدرة الجسم على إزالة حمض اليوريك.
5- تناول 45 ثمرة كريز يوميا لمدة شهر حيث تخفض من الالتهاب المزمن وتمد الجسم بالفوائد لاحتوائها على مواد مضادة للالتهابات.
6- الشاى من المواد التى تشكل ضررا على مرضى النقرس، وتساعد على تشكل حمض اليوريك وزيادته تسبب النقرس والتهاب المفاصل.
