عادات يومية كثيرة نمارسها دون أن نعرف صحتها من عدمها ولم نفكر يومًا فى البحث عن الشكل الصواب لممارسة هذه العادة، وفى الوقت الذى تبدو فيه هذه العادات بسيطة وعادية إلا أن ممارستها الخاطئة تتسبب فى كثير من المشاكل التى نعانى منها دون ان نعرف أسبابها.
من أبرز العادات الخاطئة التى نمارسها:
1-استخدام كمية كبيرة من الصابون فى الاستحمام:
ما لا يعرفه الكثير أن كلما تقدم عمر الشخص كلما كانت بشرته جافة أكثر، واستخدام كمية كبيرة من الصابون يؤدى على جفاف البشرة بشكل سريع جدًا، ومن الأفضل استخدام كمية قليلة من الصابون على البشرة فى المناطق التى تحتاج ذلك وفى الأوقات الضرورية فقط.
2- استخدام المناديل الورقية فى تجفيف اليد:
هل سألت نفسك كم شخص يستخدم المناديل الورقية بالحمامات فى الأماكن العامة؟، وكم الميكروبات التى تنتقل من اليد للمنديل فتجنب تجفيف يدك باستخدام هذه المناديل التى تنقل الجراثيم لك.
3-وضع زيت أثناء سلق المكرونة:
تقوم النساء بوضع قطرات الزيت أثناء سلق المكرونة حتى لا تلتصق ببعضها وتتعجن، والحقيقة أن وضع الزيت مع الماء هو الذى يؤدى إلى "تعجين" المكرونة، ومن الأفضل الاكتفاء بسلقها فى الماء والملح فقط.
4-غسل الأسنان:
الجميع يقوم بغسل الأسنان بشكل أفقى أى بالعرض، وهذه الطريقة لا تؤدى إلى تنظيف الأسنان، ومن المفترض أن تنظف الأسنان بشكل رأسى بداية من اللثة ثم الأسنان.
5-ممارسة الرياضة بدون تسخين:
كثير من الأشخاص يقومون بممارسة التمارين الرياضية دون إجراء عملية إحماء، الأمر الذى يؤدى إلى احتمال إصابة العضلات بشكل أكبر، ومن المفترض أن تقوم بعملية الإحماء أولًا ثم ممارسة تمريناتك.
