أهمية المعادن لجسم الإنسان وأهم 5 منها

جسم الإنسان مليء بالمعادن الهامة التي يحتاجها من أجل الحياة وصحة سليمة وللقيام بالعمليات الحيوية الضرورية، وتعتبر المعادن الخمسة الرئيسية في جسم الإنسان هي "الكالسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، والمغنسيوم"، وجميع العناصر المتبقية في جسم الإنسان تسمى (عناصر التتبع)، وعناصر التتبع التي لها وظيفة بيوكيميائية معينة في جسم الإنسان هي "الكبريت، الحديد، الكلور، الكوبالت، النحاس، الزنك، المنغنيز، الموليبدنوم، اليود والسلينيوم".

ويقول العلماء مقولة "قليلة القدر عظيمة القيمة" عن حزمة من المعادن في جسم الإنسان والتي تشمل: "الحديد، الزنك، اليود، السيلينيوم، النحاس، المنجنيز، الفلوريد، الكروم، المولبيدنيم، والكوبالت" وهذه المعادن ضرورية للتكوين السليم لسوائل الجسم بما في ذلك الدم.
وهذه المعادن مهمة أيضا للتكوين السليم للأنسجة والعظام والأسنان والعضلات والأعصاب، كما تلعب المعادن أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأعصاب وقيامها بوظائفها، وتنظيم حركة العضلات، وتعزيز صحة نظام القلب والأوعية الدموية وينطبق عليها مقولة: "تحسب أنك جرم صغير و فيك انطوى العالم الأكبر".