دراسة: ممارسة المشي يوميا تساعد في إطالة العمر

كشفت دراسة جديدة أن عادة المشي يوميا يمكنها أن تساعدك في إطالة العمر بالإضافة إلى التقليل من من إصابتك بالعديد من الأمراض الخطيرة.

وبحسب ما ذكرت صحيفة إكسبريس البريطانية فالدراسة تم تقديمها في مؤتمر علم الأوبئة والوقاية ونمط الحياة وصحة القلب والأوعية الدموية لعام 2021 وهو إحدى المؤتمرات التابعة لجمعية القلب الأمريكية والذي أكد أن عادة المشي تساعد في إطالة العمر.

وقالت الدراسة أن الأشخاص الذين يمشون 1000 خطوة يوميًا ينخف لديهم معدل الوفاة بنسبة 28% أما الأشخاص الذين يمشون 2000 خطوة يوميًا يمكن أن يقل معدل الوفاة لديهم بنسبة 32%.

فوائد المشي

تأتي هذه الدراسة لتنضم بجانب العديد من الفوائد للمشي وإليكم أبرزها:

1. تقليل الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
2. زيادة المناعة.
3. تقوية العظام والعضلات والمفاصل.
4. الحد من التوتر وتحسين المزاج.
5. تحسين عملية التنفس.