6 نصائح لمريض السكري لمقاومة حرارة الجو
مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تزعج صاحبها وتتأثر بروتين الحياة وتناول الطعام والمجهود المبذول من الشخص وحرارة الجو، ونظرًا لتعرض البلاد لدرجات حرارة عالية خلال هذه الأيام تبرز "البوابة نيوز" 6 نصائح لمريض السكري لمقاومة حرارة الجو حسب موقع health.clevelandclinic.
1- شرب المياه:
لا بد من ترطيب الجسم باستمرار والابتعاد قدر الإمكان عن التعرض للجفاف، وذلك عن طريق حمل زجاجة مياه في أي مكان يمكن التواجد به.
2- قياس نسبة السكر:
مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، يحدث تغير في نسبة السكر بالدم، لذا يجب الحرص على قياس السكر بشكل مستمر لعلاج المشكلة فور حدوثها، خاصة عند ممارسة أي نشاط بدني.
3-الدواء
يجب استشارة الطبيب حول جرعة الإنسولين المناسبة، كما يراعى الانتباه إلى حمل جل الجلوكوز في حال زيادة فرص انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
4- تناول وجبة خفيفة:
لا بد من تناول وجبات خفيفة على مدى اليوم، للوقاية من انخفاض نسبة السكر في الدم، ويمكن حمل بعض الفواكه والخضروات الطازجة من المنزل وتناولها في الوقت المتاح.
5-تجنب حروق الشمس:
تزيد حروق الشمس من الضغط على الجسم، فتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذا يجب تفاديها عن طريق وضع كريم واقي من الشمس كل ساعتين.
6- تجنب الخروج من المنزل:
من الأفضل أن يظل مريض السكري في منزله مع ارتفاع درجة حرارة الطقس بشكل كبير، وإغلاق النوافذ وتشغيل مبرد الهواء للحفاظ على صحة الجسم ودرجة حرارته ونسبة السكر.