5 خطوات تجنبك زيادة الوزن في العيد
لا يمر عيد الأضحى دون أن يحرص الجميع على تناول اللحوم خاصة في الأيام الأولى في العيد، ما يتسبب في زيادة الوزن الشديد نتيجة كثرة الدهون، لكن يمكن تناول مأكولات العيد، لكن دون زيادة، وذلك باتباع الطرق التالية:
1-عدم تحمير لحوم الأضحية، وأكلها اللحوم مسلوقة أو مشوية، بدلا من تحميرها.
2-عدم تناول فتة العيد في الصباح أو المساء، بل تناولها فقط في وجبة الغذاء حتى لا تطفو الدهون على البطن.
3-استبدال السمن بزيت الذرة أو الزيتون في الطهي، لسهولة هضمه، لكونه خفيفا على المعدة.
4-الامتناع عن المشروبات الغذائية سواء بعد تناول الطعام أو في اليوم كاملا، والحرص على شرب الكثير من المياه.
5-لا تصل إلى مرحلة الجوع الشديد، فعليك توزيع الوجبات على اليوم، حتى لا تتناول اللحوم مرة واحدة فتصاب بالتخمة.
1-عدم تحمير لحوم الأضحية، وأكلها اللحوم مسلوقة أو مشوية، بدلا من تحميرها.
2-عدم تناول فتة العيد في الصباح أو المساء، بل تناولها فقط في وجبة الغذاء حتى لا تطفو الدهون على البطن.
3-استبدال السمن بزيت الذرة أو الزيتون في الطهي، لسهولة هضمه، لكونه خفيفا على المعدة.
4-الامتناع عن المشروبات الغذائية سواء بعد تناول الطعام أو في اليوم كاملا، والحرص على شرب الكثير من المياه.
5-لا تصل إلى مرحلة الجوع الشديد، فعليك توزيع الوجبات على اليوم، حتى لا تتناول اللحوم مرة واحدة فتصاب بالتخمة.