تعرفي على أطعمة تسبب العصبية والتوتر للأطفال
تعطي الأمهات للأطفال بعض الأطعمة على سبيل تغذية الطفل، دون أن تعلم أن هناك أطعمة لا يجب تناول الأطفال لها ولها أضرار على صحتهم، وهناك بعض الأمراض التي تسبب العصبية والتوتر لهم، وتبرزها "البوابة نيوز".
قائمة الأطعمة:
تناول كميات كبيرة نسبيًا من الكافيين، لأنه يسبب العصبية والتوتر وضعف التركيز وضعف الأداء الأكاديمي، وينصح بتناول الطفل أكثر من 100 ملليجرام من الكافيين في اليوم، قد تظنين أن طفلكِ لا يتناول الكافيين لكن هناك مصادر خفية له غير الشاي والقهوة، سنخبركِ بها اليوم.
مشروب الشوكولاتة (الكاكاو)، لأنه يحتوي الكوب الواحد على 3 - 13 ملليجرامًا من الكافيين.
الشوكولاتة الداكنة يحتوي مكعب الشوكولاتة، الذي يزن 40 جرامًا على نحو 18 ملليجرامًا من الكافيين.
آيس كريم بطعم القهوة، فيحتوي الكوب الواحد على 58 - 68 ملليجرامًا.
الزبادي بطعم الشوكولاتة، لكنه يحتوي على نسبة من الكافيين تختلف باختلاف الشركة المصنعة، وتصل لنحو 45 ملليجرامًا في العبوة.
حبوب الإفطار بطعم الشوكولاتة لاحتوائها على الكاكاو.
المشروبات الغازية تحتوي على نسب مختلفة من الكافيين، تتراوح بين 23 ملليجرامًا و68 ملليجرامًا في بعض المنتجات.
مشروبات الطاقة لأن نسبة الكافيين فيها تتجاوز 120 ملليجرامًا.
القهوة "الديكافينيتد" أو منزوعة الكافيين، لأنه لا يوجد قهوة خالية تمامًا من الكافيين، الذي تختلف نسبته حسب كمية القهوة ونوعها.