كيف تقضي على رائحة الفم الكريهة؟

يعاني الكثير من رائحة الفم الكريهة، نتيجة انتشار البكتيريا الفموية واللثة الضعيفة، بالإضافة إلى أن بعض الاطعمة والعادات الغذائية تجعل الأمر أكثر سوءا.
وقدم هارولد كاتز، طبيب الأسنان، وفقا لصحيفة "ميرور" البريطانية، بعض النصائح لتجنب رائحة الفم الكريهة، والتي تتمثل في،
1-عدم تناول الكثير من السكر، حيث تتغذى بكتيريا الفم على السكر الموجود في العديد من الأطعمة، بما في ذلك العلكة السكرية وغسول الفم، مما يسبب رائحة كريهة للفم.
2-تناول الشاي الأخضر، حيث يحتوي على عناصر مضادة للجراثيم، حيث أن الحموضة في الطعام والمشروبات تزيد من مشكلة الرائحة الكريهة.
3-عدم تخطي وجبة الإفطار، حيث يزيل اللعاب مركبات الرائحة الكريهة التي تتراكم في الفم، ولكن إذا لم تتناول وجبة الإفطا، فلن يكون هناك ما يكفي من اللعاب للتخلص منها.
4-استخدام غسول الفم بالفلوريد مرتين يوميا، لدعم مينا الاسنان، حيث يؤدي تراكم البلاك إلى سوء رائحة النفس
5-تجنب التدخين، حيث تسبب السجائر جفاف الفم، وبالتالي سوء الرائحة.