طريقة للأمهات لوقاية الأطفال من هشاشة العظام
الاهتمام بالأطفال وعظامهم وحمايتهم من الأمراض مهمة كل أم، وتحاول كل أم حماية طفلها من هشاشة العظام وإصابتهم بأمراض العظام التي تؤثر على صحتهم وعليهم في الكبر، وتبرز "البوابة نيوز" طريقة للأمهات لحماية أطفالهم من هشاشة العظام، إصابتهم بهشاشة العظام، حيث يتكون النسيج العظمي من مادة بروتينية تسمى "الكولاجين"، وهي مادة تحفظ للعظم هيئته وتديم مرونته وتحتوي على الكالسيوم والفوسفات اللذين يكسبان العظام القوة والصلابة على مدى الحياة.
أسباب إصابة الأطفال هشاشة العظام:
عدم تناول الحليب بكمية كافية خلال فترة بناء العظام حيث يمد جسده بالكالسيوم ومواد تبني عظامه.
عدم التعرض لأشعة الشمس بالقدر المطلوب، لتكوين فيتامين "د" داخل جسم الإنسان.
ضعف البنية الجسمانية والنقص الحاد في الوزن، فكلما كان الطفل نحيفًا كان أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
الإصابة ببعض أمراض الغدد الصماء، مثل النشاط الزائد للغدة الدرقية والنشاط الزائد للغدة الجار درقية.
قلة الحركة وعدم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة.
تناول الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون لفترات طويلة.
طريقة للأمهات للوقاية من الهشاشة:
الاهتمام بالنظام الغذائي لطفلك، بامداد الطفل بالحليب بمقدار كوبين يوميا.
التغذية السليمة من الاسماك والبيض والبروتينات والفواكه والخضراوات.
عدم تناول طفلك أي من المشروبات الغازية، فقد ثبت علميًّا أن مادة الكافيين الموجودة في المشروبات الغازية، تعمل على إعاقة امتصاص الفوسفات الضروري في بناء العظام وتقويته.
تعريض طفلك لأشعة الشمس غير الحارقة بشكل يومي لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة، حتى يستطيع الجسم الحصول على فيتامين "د" المهم لتكوين العظام وتقويته، ولكن لا تعرضي طفلك لأشعة الشمس في وقت الظهيرة وعندما تكون الشمس عمودية، وذلك تلافيًا لتعرضه لضربات الشمس.
تقديم جرعات وقائية لطفلك من فيتامين "د" بمعدل 400 وحدة دولية يوميًّا، وذلك في حال عدم تتناوله الحليب لأي سبب أو في حال عدم تعرضه للشمس بالقدر الكافي، ويجب التنبيه على أن بعض الأغذية تعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين "د" مثل كبد الدجاج وزيت السمك ومشتقات الحليب الغنية به.
التركيز على الرضاعة الطبيعية، إذا كان طفلك لا يزال في هذه المرحلة، كي تحميه من الأمراض وتقوي مناعته.
ممارسة الرياضة يوميا ليس فقط في مرحلة الطفولة، ولكن على مدار حياته، لما لها من تأثير جيد على عظامه وعلى جميع أعضاء جسمه.