12 سنة.. العمر المثالى لكمال الأجسام
يحتاج الطفل للنشاط البدني منذ وصوله لعمر سنتين، بواقع ساعة كل يوم من الألعاب البدنية والقفز والحركة، إذ يساعد ذلك على خفض التوتر وتعزيز نمو العضلات والعظام، لكن هل تعرف العمر المناسب لذهاب الطفل إلى صالة الألعاب الرياضية لرفع الأثقال.
أفادت التقارير التربوية بأنه بمجرد أن يكون الطفل قادرًا على ممارسة الألعاب الجماعية وفهم قوانينها، فإنه يصبح قادرًا على الذهاب إلى “الجيم” ورفع بعض الأوزان، وذلك وفقا للوكالة الألمانية.
وأوضحت أن أفضل الخيارات للطفل قبل عُمر 8 سنوات هو: القفز، والركض، والسباحة، وركوب الدراجة، وألعاب التسلّق، مع قليل من رفع الأوزان بداية من سن 6 سنوات، حتى لا يقع ضغط كبير على المفاصل.
وبعد أن يصل الطفل إلى عُمر 12 سنة، يمكنه ممارسة النشاط الرياضي الذي يحبه، ويتدرّب عليه بطريقة شبه احترافية بما في ذلك كمال الأجسام، لكن في كل الأحوال فعلى الأبوين مراقبة الطفل جيدا عند ذهابه إلى صالة التدريب (الجيم)، والتأكّد من أنه يستعمل الآلات المناسبة وبأوزان لا تشكل ضغطا كبيرا عليه، حتى لا تعرّضه للإصابات.
أفادت التقارير التربوية بأنه بمجرد أن يكون الطفل قادرًا على ممارسة الألعاب الجماعية وفهم قوانينها، فإنه يصبح قادرًا على الذهاب إلى “الجيم” ورفع بعض الأوزان، وذلك وفقا للوكالة الألمانية.
وأوضحت أن أفضل الخيارات للطفل قبل عُمر 8 سنوات هو: القفز، والركض، والسباحة، وركوب الدراجة، وألعاب التسلّق، مع قليل من رفع الأوزان بداية من سن 6 سنوات، حتى لا يقع ضغط كبير على المفاصل.
وبعد أن يصل الطفل إلى عُمر 12 سنة، يمكنه ممارسة النشاط الرياضي الذي يحبه، ويتدرّب عليه بطريقة شبه احترافية بما في ذلك كمال الأجسام، لكن في كل الأحوال فعلى الأبوين مراقبة الطفل جيدا عند ذهابه إلى صالة التدريب (الجيم)، والتأكّد من أنه يستعمل الآلات المناسبة وبأوزان لا تشكل ضغطا كبيرا عليه، حتى لا تعرّضه للإصابات.