10 خطوات للوقاية من سرطان الثدي
تضامنًا مع مريضات سرطان الثدي، يوافق اليوم 13 أكتوبر الاحتفال باليوم العالمي للتخلى عن "حمالات الصدر"، ويمكن للمرأة تجنب الإصابة بسرطان الثدي والوقاية منه باتباع التعليمات التالية:
1-المشي بصورة منتظمة يقلل الإصابة بسرطان الثدي.
2-تجنب زيادة الوزن والسمنة.
3- ينبغي الثبات على وزن مناسب دون الزيادة المستمرة أو النقصان الشديد.
4-الرضاعة الطبيعية لأطول فترة زمنية ممكنة.
5-ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
6-اعتماد نظام غذائي صحي، وعدم الإكثار من أكل الدهون، والإكثار من الفواكهة والخضروات الغنية بالألياف.
7-على كل امرأة فوق سن 20 سنة أن تجري فحصا لصدرها مرة كل شهر.
8-تجنب الأدوية التي تحتوي على الهرمونات عند انقطاع الدورة الشهرية.
9-تجنب التدخين.
10-تجنب شرب الكحول.