المكونات:
½ كوب جريش شوفان خام عضوي ينقع ليلا ويشطف جيدا قبل الاستعمال.
½ أفوكادو
½ ملعقة صغيرة سكر ستيفيا
1 إلى 2 ملعقة كبيرة ماء فلتر، حسب الحاجة
رشة ملح
الطريقة:
ضع الشوفان والأفوكادو المنقوع في ماكنة تحضير الطعام وامزج.
أضف ملح البحر وسكر ستفيا وامزج جيدا.
إذا كنت تفضل الشوفان سميكا، يمكنك أن لا تضيف الماء.
ما عدا ذلك، يمكنك إضافة ملعقة طعام واحدة من الماء لتخفيف الخليط، وملعقة طعام ثانية حسب الحاجة.
½ كوب جريش شوفان خام عضوي ينقع ليلا ويشطف جيدا قبل الاستعمال.
½ أفوكادو
½ ملعقة صغيرة سكر ستيفيا
1 إلى 2 ملعقة كبيرة ماء فلتر، حسب الحاجة
رشة ملح
الطريقة:
ضع الشوفان والأفوكادو المنقوع في ماكنة تحضير الطعام وامزج.
أضف ملح البحر وسكر ستفيا وامزج جيدا.
إذا كنت تفضل الشوفان سميكا، يمكنك أن لا تضيف الماء.
ما عدا ذلك، يمكنك إضافة ملعقة طعام واحدة من الماء لتخفيف الخليط، وملعقة طعام ثانية حسب الحاجة.
