تصنف بعض العادات والممارسات اليومية ضمن خانة العادات السلبية التي يجب الإقلاع عنها حفاظًا على الصحة وتوفيرًا للوقت الذي يهدر عليها، إلا أن بعضًا من هذه العادات تحمل العديد من الفوائد الخافية عن الكثيرين رغم الجوانب السقلبية فيها.
أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يستيقظون بل الساعة 5 صباحًا يعرضون أنفسهم لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ونقدم لكم فيما يلي مجموعة من العادات التي يعتقد الكثيرون أنها ضارة بالكامل، في حين أنها ربما تحمل لهم فوائد كبيرة، بحسب ما أورد موقع لايف هاك الإلكتروني.
1- الفوضى
أثبتت الأبحاث صدق ادعاءات البعض بأن الفوضى تساعدهم على الخروج بأفكار إبداعية، وفي دراسة أجريت في جامعة نورث ويسترن، وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة كانوا أكثر قدرة على حل الألغاز أثناء تواجدهم في غرفة تعم فيها الفوضى.
2- متابعة الفيديو على "يوتيوب"
يعتقد الكثيرون أن متابعة مقاطع الفيديو على "يوتيوب" مجرد مضيعة للوقت، في حين أظهرت الدراسات أن هذه العادة تساعد الدماغ على التركيز وتزيد القدرة على الإنتاج في العمل.
3- قضم الأظافر
رغم أن عادة قضم الأظافر تشكل مظهرًا غير حضاري، إلا أن هذه العادة تساعد على تعزيز جهاز المناعة من خلال تعريضه لبعض الأنواع المفيدة من الجراثيم.
4- النميمة
النميمة عادة منبوذة دينيًا واجتماعيًا، ونحن هنا لا نشجع عليها، ونكتفي فقط بذكر ما ورد في إحدى الدراسات التي زعمت أن النميمة تساعد على تحسين المزاج العام للإنسان لمدة تصل إلى 4 ساعات.
5- الشتائم
كما هو الحال بالنسبة للنميمة، فإن الشتائم عادة سيئة يجب الإقلاع عنها، إلا أن بعض الدراسات تؤكد أن هذه العادة تساعد على التخلص من الشعور بالإحباط والتوتر، كما تساعد على الوقاية من أمراض القلب والذبحات الصدرية.
6- النوم لوقت متأخر
لطالما سمعنا النصيحة التي تشجع على النوم باكرًا، والاستيقاظ باكرًا للحفاظ على الصحة، إلا أن دراسة أجراها مجموعة من الأطباء اليابانيين، أظهرت أن الأشخاص الذين يستيقظون قبل الساعة 5 صباحًا يعرضون أنفسهم لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
7- التململ
يبدو التململ وكأنه مؤشر على الأرق، إلا أنه يساعد على جعل المخ أكثر تركيزًا ويقظة، تمامًا كما يحدث عند التثاؤب الذي يزود المخ بالأكسجين اللازم لعمله.
8- نوبات الغضب
تساعد نوبات الغضب على التخفيف من الشعور بالقلق والتوتر، وذلك من خلال التخفيف من إنتاج هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون الإجهاد.
9- تصفح وسائل التواصل الاجتماعي
رغم أن البعض يعتبرون تصفح مواقع التواصل الاجتماعي والتفاعل معها بشكل دائم مضيعة للوقت، إلا أن هذه العادة تساعد على تعزيز التواصل الاجتماعي والحصول على الدعم من الأصدقاء، شرط أن لا تؤثر هذه العادة على العلاقات الاجتماعية والمهنية.
10- أحلام اليقظة
بخلاف الاعتقاد السائد بأن أحلام اليقظة تخرج الإنسان من الواقع الذي يعيش فيه، فإن هذه الأحلام تساعد في كثير من الأحيان على حل المشاكل والخروج بأفكار جديدة بشكل دائم.
أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يستيقظون بل الساعة 5 صباحًا يعرضون أنفسهم لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ونقدم لكم فيما يلي مجموعة من العادات التي يعتقد الكثيرون أنها ضارة بالكامل، في حين أنها ربما تحمل لهم فوائد كبيرة، بحسب ما أورد موقع لايف هاك الإلكتروني.
1- الفوضى
أثبتت الأبحاث صدق ادعاءات البعض بأن الفوضى تساعدهم على الخروج بأفكار إبداعية، وفي دراسة أجريت في جامعة نورث ويسترن، وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة كانوا أكثر قدرة على حل الألغاز أثناء تواجدهم في غرفة تعم فيها الفوضى.
2- متابعة الفيديو على "يوتيوب"
يعتقد الكثيرون أن متابعة مقاطع الفيديو على "يوتيوب" مجرد مضيعة للوقت، في حين أظهرت الدراسات أن هذه العادة تساعد الدماغ على التركيز وتزيد القدرة على الإنتاج في العمل.
3- قضم الأظافر
رغم أن عادة قضم الأظافر تشكل مظهرًا غير حضاري، إلا أن هذه العادة تساعد على تعزيز جهاز المناعة من خلال تعريضه لبعض الأنواع المفيدة من الجراثيم.
4- النميمة
النميمة عادة منبوذة دينيًا واجتماعيًا، ونحن هنا لا نشجع عليها، ونكتفي فقط بذكر ما ورد في إحدى الدراسات التي زعمت أن النميمة تساعد على تحسين المزاج العام للإنسان لمدة تصل إلى 4 ساعات.
5- الشتائم
كما هو الحال بالنسبة للنميمة، فإن الشتائم عادة سيئة يجب الإقلاع عنها، إلا أن بعض الدراسات تؤكد أن هذه العادة تساعد على التخلص من الشعور بالإحباط والتوتر، كما تساعد على الوقاية من أمراض القلب والذبحات الصدرية.
6- النوم لوقت متأخر
لطالما سمعنا النصيحة التي تشجع على النوم باكرًا، والاستيقاظ باكرًا للحفاظ على الصحة، إلا أن دراسة أجراها مجموعة من الأطباء اليابانيين، أظهرت أن الأشخاص الذين يستيقظون قبل الساعة 5 صباحًا يعرضون أنفسهم لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
7- التململ
يبدو التململ وكأنه مؤشر على الأرق، إلا أنه يساعد على جعل المخ أكثر تركيزًا ويقظة، تمامًا كما يحدث عند التثاؤب الذي يزود المخ بالأكسجين اللازم لعمله.
8- نوبات الغضب
تساعد نوبات الغضب على التخفيف من الشعور بالقلق والتوتر، وذلك من خلال التخفيف من إنتاج هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون الإجهاد.
9- تصفح وسائل التواصل الاجتماعي
رغم أن البعض يعتبرون تصفح مواقع التواصل الاجتماعي والتفاعل معها بشكل دائم مضيعة للوقت، إلا أن هذه العادة تساعد على تعزيز التواصل الاجتماعي والحصول على الدعم من الأصدقاء، شرط أن لا تؤثر هذه العادة على العلاقات الاجتماعية والمهنية.
10- أحلام اليقظة
بخلاف الاعتقاد السائد بأن أحلام اليقظة تخرج الإنسان من الواقع الذي يعيش فيه، فإن هذه الأحلام تساعد في كثير من الأحيان على حل المشاكل والخروج بأفكار جديدة بشكل دائم.
