من كثرة تنوع الريجيمات والحميات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن، تقع الكثيرات في حيرة من أمرهن حول الريجيم الأنسب والأسرع لهنّ من دون عناء وحرمان.
لذلك نطلعك اليوم على ريجيم الكمون الذي لا يحرمك من تناول الطعام، لكنه يرتكز كما اسمه على تناول الكمون، هذا إضافة إلى أنه يعتبر من أسرع الريجيمات الذي يساعد على خسارة الوزن.
يعمل ريجيم الكمون على تخسيس الجسم إذ إنه يمنع تخزين الدهون، حيث يعمل رجيم الكمون على حرق الدهون بمعدل سريع، وبخاصة التي تترسب على منطقة البطن. ومن مميزاته أنه لا يمتلك أية ثار جانبية أو عوارض صحيّة.
- تناولي 6 وجبات في اليوم منها 3 رئيسية و3 خفيفة على مدى اليوم أي كل 3 ساعات تقريبًا وحاولي أن تجعليها في مواعيد ثابتة.
- تناولي البروتينات مع النشويات كالبيض والألبان مع الخبز على الإفطار وكذلك في الغداء كاللحم أو الدجاج أو السمك، واجعلي العشاء خفيفًا مكونًا من اللبن الزبادي مع الشوفان أو الحليب.
- تناولي في الـ 3 وجبات الخفيفة كميات من الخضراوات والفاكهة.
- اشربي الماء بكثرة.
- قبل كل وجبة تناولي كوبا من خليط الكمون، الذي يمكنك تحضيره على الشكل التالي: أمزجي كأسا من الماء الساخن مع عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة من الزنجبيل المطحون وتترك لتصبح فاترة وتشرب قبل كل وجبة بقليل.
