تبحث دائما السيدات عن الرشاقة والجمال، ولكن يعجز عن إيجاد الطرق الصحيحة التي توفرذلك فى زمن قياسى، وتبرز "البوابة نيوز" حيل بسيطة للحصول على صحة جيدة.
-يجب توفير الكثير من الخيارات المغذية في المنزل وتجنب الاضطرار لتناول الوجبات السريعة، لأن بذلك يتسبب في زيادة السعرات الحرارية التي تزيد الوزن.
-يجب تناول وجبات صحية أهمية تبديل وتنويع المكونات والمحتويات، من أجل الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وللاستمتاع بالمذاق والطعم المميز للأطعمة المختلفة.
-تساعد وجبة الإفطا في تخفيض الوزن والحفاظ عليه، من خلال الحد من الجوع في وقت لاحق أثناء اليوم.
- عليك تناول الكثير من الماء لانه يساعد الجسم على العمل بشكل سليم، وسلاحا للحفاظ على نظام غذائي صحي، بشرب كميات كافية من الماء.
-يفضل تناول أطعمة تحتوي على مكونات يمكن تحديدها بسهولة، أو أطعمة تحتوي على مكونات قليلة.
