يعاني كثير من الأشخاص من بعض الأمراض، وينصحهم الأطباء بأن يحصلوا على قسط كاف من النوم، لتخفيف حدة الآلم، لأن هذا يعزز من قدرة جهاز المناعة، وتستعرض البوابة لايت عدة أمراض، يكمن علاجها في النوم.
الأنفلونزا:
ينصح الأطباء المرضى المصابين بالأنفلونزا من أجل الحصول على قسط جيد من النوم والراحة، لأن ضعف المناعة مرتبط ارتباطا طرديا بالمجهود، وذلك لأن الجسم يفرز بعض الهرمونات تضر مناعة الجسم، مثل هرمون الكورتيزول الذي يؤثر سلبًا على كرات الدم البيضاء، لذا يجب أخذ قسط من الراحة لقدرة محاربة المرض.
_الصداع الحاد:
نتيجة الإجهاد الشديد وعدم النوم جيدًا، يمكن أن يشعر كثير من الأشخاص بآلام شديدة في الرأس، بالإضافة إلى الدوران وعدم الإتزان، والحل يكمن في أخذ قسط من والراحة، للتخلص من الصداع، مع الحفاظ على تناول بعض المشروبات، مثل الينسون والنعناع والحليب الدافئ، لأنها تهدئ الأعصاب، ولكن يحذر من الإفراط في النوم، لأنه أن زاد عن حده يضر بالصحة.
_الام الظهر والكتف والرقبة:
عند الإصابة بالام في الظهر أو الرقبة أو الكتف، فإن الجسم يحتاج إلى الراحة لتقليل الضغط عليه، وبالتالي فيكون النوم حلًا مناسبًا لتخفيف هذه الأعراض، على أن تكون الأوضاع أكثر راحة وصحيحة، ففي حالة آلام الظهر ينصح بالنوم على وسادة صغيرة أسفل الحوض لتقليل آلام الأوتار، وفي حالة الرغبة في النوم على أحد الجانبين، ينصح بوضع وسادة بين الساقين، وآلم الرقبة يتطلب النوم على الظهر، مع استخدام وسادة طبية بارتفاع مناسب مع وسائد أسفل الذراعين.
مرض السكري:
للنوم أهمية كبيرة لدى مرضى السكري، حيث أن قلة النوم تسبب إرتفاع مستوى الهيموجلوبين، وبالتالي صعوبة السيطرة على نسبة السكر في الدم على أن يكون النوم باعتدال في عدد ساعات النوم.
_أمراض الضغط والقلب:
هناك علاقة وطيدة بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم وكذلك أمراض القلب، وذلك لأن النوم جيدًا ينشط أنسجة الجسم لتقوم بالتخلص من الفضلات بصورة أفضل، وخاصةً أنسجة القلب والأوعية الدموية.
كما يساهم النوم في إرخاء الشبكة الدموية ووقايتها من التوتر والتشنج، وتدفق الدم بصورة أفضل في كافة أنحاء الجسم.
