قال السيد فكرى، أخصائي التغذية العلاجية، إن تظبيط مواعيد تناول الطعام أهم وسيلة لإنقاص الوزن، ولا تزيد على 3 وجبات فى اليوم الواحد مع تناول الفاكهة بين الوجبات.
وأضاف فكرى، خلال لقائه ببرنامج "بالتوقيت المحلى"، المذاع عبر فضائية الحدث، اليوم الإثنين، أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، خصوصًا قبل النوم، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة والسمنة، ويعتبر من العادات السيئة التى يتبعها الكثير، مشيرا إلى أن النوم لفترات طويلة يقلل معدلات الحرق فى جسم الإنسان، ولا بد من اتباع طريقة النوم الصحي من 6 لـ 8 ساعات يوميا.
