فصل الشتاء يتميز بتناول الاطعمة بكثرة نتيجة الشعور بالبرد الذي يسبب الجوع، والاستمرار علي نظام غذائي او ريجيم في الشتاء يكون من الصعب الحفاظ عليه، ولذلك يواجه الكثير من الناس مشكلة زيادة الوزن، وتبرز "البوابة نيوز" طرق للحفاظ علي الوزن في الشتاء.
طرق لمكافحة زيادة الوزن في الشتاء.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي أو أسبوعي لمحاربة الوزن الزائد.
تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف قبل الذهاب الى الحفلة كالجزر والسلطة والتفاح، لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة وذات قيمة غذائية بسبب غناها بالكربوهيدرات.
عدم تناول الطعام خارج المنزل لانه يزيد من نسبة السعرات الحرارية مقارنة بتناول الطعام في المنزل بسبب تنوع مائدة الطعام.
الاكثار من شرب المياه
عدم تناول المشروبات الغازية.
عدم تناول التسالي والاطعمة المضرة في الليل.
التركيز على تناول الفواكه.
التقليل من السكريات والحلويات.
