الجميع يبحث عن راحته النفسية والجسدية، ولكنه يعجز عن الطرق التي يتبعها كي يحصل علي ذلك، وبحسب " ميديك فوروم" تبرز عن ممارسات يومية تجعلنا بصحة جيدة دائما وتكون فيما يلي:-
1- التخلي عن استخدام المنبه
تؤثر الأصوات العالية والمفاجئة سلبا في الجهاز العصبي للإنسان، كما تسبب زيادة خطر النوبات القلبية، لذلك من الأفضل في عالمنا المعاصر قضاء أطول فترة ممكنة في هدوء.
2- اقتناء الحيوانات المنزلية
التواصل العاطفي مع الحيوانات المنزلية الأليفة، يخفض من التوترات النفسية للإنسان، وهذا يعزز نظام المناعة في الجسم، ويخفض من مستوى الالتهابات المدمرة للخلايا.
3- تقليل الاستحمام
يعتقد العلماء أن الصابون والماء الساخن يحرمان الجلد من الطبقة الدهنية التي تحميه من البكتيريا، الخطرة والعدوى، لذلك فإن الاستحمام المتكرر قد يصبح عاملا في إضعاف الجسم.
4 - تناول الخبز
اكتشف علماء من ألمانيا أن تناول قشرة الخبز المحمصة في الطعام تزيد من مضادات الأكسدة، التي تمنع تطور السرطان في الجسم، كما أن الجزء الرخو من الخبز قد يكون مفيدا عند تناوله بكميات قليلة.
