يحل فصل الشتاء كل عام بحاجة الشخص بالشعور بالدفء من برودة الجو، خوفا من التعرض لنزلات البرد، ويحدث مع تلك البرودة شعور بالخمول واحساس النوم، ويكون الشخص فاقد للحيوية والنشاط، ويكون الكسل منتشر بشكل كبير خلال فصل الشتاء أثماء العمل وطوال اليوم، وتبرز "البوابة نيوز" أسباب الخمول وطرق التخلص منه.
أسباب خمل الشتاء:
أثبتت دراسات وأبحاث أن نسبة من الاشخاص في العالم يعانون من الخمول والكسل الذى يصل إلى حد الاكتئاب ويطلق عليه الكآبة الشتوية وخاصة في البلدان الشمالية من الكرة الأرضية
انخفاض ساعات النهار في الشتاء وقلة الضوء الذى يتعرض له الإنسان في فصل الشتاء بالإضافة إلى الأمطار والغيوم والبرق والرعد يسبب تغيرات مزاجية للإنسان
قلة الضوء يؤدى إلى خلل في مستوى هرمون الميلاتوبين الذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم الساعة البيولوچية الداخلية.
قلة الضوء تؤثر في نظام مادة السيروتينين وهى المسئولة عن الحالة المزاجية للأفراد
إذا استمرت حالة الخمول في أنها قد تؤدى إلى اكتئاب شديد فأكد خبراء النفس أن الضوء هو أفضل علاج لحالات الاكتئاب بجانب حالات الأرق والاضطراب في الجهاز العصبي.
نصائح للتخلص من خمول الشتاء:
عدم الاستسلام لحالة الخمول والكسل وبما أننا مازلنا في بداية فصل الشتاء فيجب أن نبدأه بحماس وحيوية يجب ممارسة الرياضة بصفة مستمرة يوميًا حتى تكتسبي نوعا من الحرارة والطاقة لتشعري بالنشاط والحيوية
الاستيقاظ مبكرًا مهما كانت حالة الطقس فالاستيقاظ مبكرًا في حد ذاته يعطى نوعًا من النشاط والانطلاق لبدء يوم جديد، بجانب أهمية ذلك في الاستمتاع بأكبر قدر من ضوء النهار.
المشروبات الساخنة وأهميتها في هذا الفصل بداية من الليمون والجنزبيل وغيرها من المشروبات الساخنة الهامة للحفاظ على حرارة الجسم، ووقايته من أمراض الشتاء المتربعة وإذا حافظنا على كل هذه العوامل سننجح في القضاء على الخمول والكسل الشتوي.
