قال الدكتور طارق أسعد، رئيس قسم الطب النفسي في كلية طب جامعة عين شمس: إن الجينات تتحكم في الساعة البيولوجية للأشخاص، وليست التربية والعادات كما يعتقد البعض، موضحا أن بعض الأشخاص تكون ساعات إنجازهم صباحا والآخرين تكون ليلا.
وأضاف "أسعد" خلال حواره ببرنامج "ما وراء الحدث" المذاع عبر فضائية "اكسترا نيوز"، مساء اليوم الخميس، أنه يوجد استعداد لأن يصبح الإنسان نهاريا أو ليليا طبقا للظروف وطريقة الحياة، مشيرا إلى أن النوم ينقسم إلى عدة مراحل وليس مرحلة واحدة فقط، الأولى انتقالية، ثم النوم الخفيف، وبعدها النوم العميق، وأخيرا مرحلة الأحلام أو "النوم الحالم"، لافتا إلى أنه لا يوجد حتى الآن تفسير علمي لحدوث ورؤية الأحلام أثناء النوم.
وأوضح أستاذ الطب النفسي، فائدة وأهمية النوم بالنسبة إلى مخ الإنسان منها قدرته على استعادة نشاطه ومواصلة مهامه مرة أخرى، لافتا إلى أنه تتم معرفة النوم الصحي عن طريق تحديد ثلاث أشياء عدد الساعات "الكم"، وكيفية النوم "الكيف"، وتوقيت النوم، مؤكدا أن استخدام المحمول قبل النوم شىء سيء جدا، وأن الوقت الأمثل للنوم من الساعة 9-10 مساء إلى الساعة 5 فجرا، وأن أفضل وقت للقيلولة هو من 2 إلى 4 مساء.
