الرياضة هي أفضل ما يمارسه الإنسان بسبب فوائدها العديدة.. ورغم ذلك فهناك نوع من الرياضيات كانوا يمارسونها الصينيون منذ القدم وهو رياضة "تاي تشي"، عبارة عن فن عسكري دفاعي يقوم علي حركات دائرية، يرافقها تنفس عميق، وهذا ما أكده دراسة الخبير "بيتر واين" مما يتميز به ذلك النوع من الرياضة فيما يلي.
1-هذا النشاط خفض معدل السقوط لدى كبار السن بنسبة 43 في المئة، ويعد افضل لديهم من العلاج الفيزيائي.
2-تحسن حركة الكاحل، والورك، والركبة عند المصابين بالتهاب المفاصل الروم تويدي.
3-يسهل علي جميع الأعمار ممارستها.
4- من الرياضيات التي تساعد علي تحسين توازن الجسم، مثل اليوجا والملاكمة.
5-من التمارين السهلة التي تمنع أي شد عضلي.
