تكون الغازات وانتفاخ البطن، يعد مشكلة من أخطر المشاكل، التى تؤرق كل شخص مصاب بالقولون، وتحدث نتيجة لعوامل كثيرة من بينها الإفراط في تناول المأكولات خاصة الأطعمة الدسمة وصعوبة الهضم مما تسبب في العديد من الأعراض المقلقة، وينصح الخبراء:-
- التوقف عن تناول المشروبات الغازية والمحليات الصناعية لأنها تعوق عملية الهضم.
- تناول المشروبات العشبية الذي يساعد على تسهيل عملية الهضم ومنها البابونج والنعناع واليانسون.
- إذا كانت الغازات مرتبطة بأعراض أخرى مثل: ألم في البطن أو المستقيم، والحرقة، والغثيان، والقيء، فمن المهم زيارة الطبيب في هذه الحالات للتأكد من سلامتك.
- القيام بالتمارين الرياضية للقضاء على غازات البطن مثل ركوب الدراجة، المشي، تمارين المعدة، وتمارين اليوجا.
