يتميز البلح الأحمر، بفوائد لا تعد ولا تحصى، ويتميز بنكهة مختلفة عن غيره من أنواع البلح الأخرى، فهو مر وحلو في الوقت نفسه.
وأهم فوائد الفلح:
1- تساعد المواد المضادة للأكسدة في البلح على منح البشرة نضارة وملمسًا ناعمًا
2- يعد البلح الأحمر من عوامل تليين المعدة
3- مدر للبول
4- قتل ديدان البطن
5- معالجه الشيخوخة
6-يقوى العضلات والأعصاب
7-يكافح الإمساك ويقضى على الحموضة
8- يعتبر وجبة كاملة فى حال تناوله مع اللبن
و4 حبات من البلح الأحمر تحتوي على 60 سعرة حرارية فقط، وتعتبر نسبة السكريات في البلح قليل جدًا وبالتالي يمكن لمريض السكري الاستمتاع بتناول البلح كوجبة خفيفة وصحية.
تجدر الإشارة إلى أنه يجب تناول البلح بعد ساعتين من الوجبة الرئيسية لأنه يحتوي على مادة "التانين" التي تخفف من امتصاص الحديد وبعض المواد الغذائية الأخرى.
