يتعرض بعض الناس للجوع في أوقات متأخرة من الليل، والمعروف أن تناول الطعام قبل النوم مباشرة وفي وقت متأخر يسبب مشاكل للمعدة وزيادة الوزن، وهناك وجبات مفيدة يمكن تناولها في ذلك الوقت، وتبرز "البوابة نيوز" أفضل وأسوأ الأطعمة التي يتم تناولها في الليل.
الوجبات التي لا يجب تناولها:
لا يجب تناول الكافيين قبل 6 ساعات من النوم.
تناول المشروبات الغازية يسبب مشكلة حتى لو كانت خالية من الكافيين وتسبب الانتفاخ وحرقان المعدة.
الدهون والملح تعتبر سيئة لصحتك، وخاصة مع اقتراب وقت النوم.
والرقائق لأن تناول الكثير منها، يمكن أن يؤثر سلبا على مزاجك وخصرك.
لأن البيتزا غنية جدا بالدهون ويمكن أن تسبب لك حرقة المعدة
المفضل تناولها:
كوب من شاي الأعشاب يساعد على الاسترخاء قبل النوم.
البابونج أو الناردين يمكن أن يكون النعناع خيارًا مريحًا أيضًا، طالما أنك لا تميل للإصابة بالحرقة بعد تناوله.
الفشار خيار جيد، عندما لا تضيف لها الكثير من الزبدة والملح خاصة إذا أعددته في المنزل بشكل صحي.
