الموز من أنواع الفاكهة المهمة جدا للصحة كالكثير من أنواع الخضار والفاكهة التي تحمى من الأمراض إذ إن 75%من الموز ماء و23% كربوهيدرات و1%بروتين وهو غنى بالبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم والمنجنيز والألياف وعدد من الفيتامينات الهامة للجسم ويقال ان الموز الناضج أكثر فائدة للصحة من الأقل نضجا.
ومن أهم الفوائد الصحية لتناول الموز:
1- تنشيط الدماغ: تناول الموز باستمرار يساعد على تحسين نشاط الدماغ ويقال ان فيتامين "ب6" وهو أمر حيوي لتحسين الوظيفة الادراكية والتركيز أكثر
2-الحماية من السرطان محاربة أمراض السرطان عن طريق البقع السوداء على الموز الناضج لها شكل من أشكال ال" تي ان أف" الذى يعد من اهم البروتينات القادرة في التدخل في نمو الخلايا السرطانية وبالتالي قتلها والتخلص منها كما تلعب الألياف دور مهم في الوقاية من السرطان.
3-الامداد بالطاقة: ان السعرات الحرارية والعديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتوى عليها الموز تساعد على منح العقل والجسم القدر الكاف من الطاقة والرياضيين يلجأون الى تناول الموز كأحد العناصر الهامه في حمايتهم ويساعد البوتاسيوم على الوقاية من تشنج العضلات
4- مفيد للبشرة والشعر: يستخدم خبراء التجميل الموز في تحضير أقنعة الوجه الطبيعية اذ يساعد على ترطيب البشرة وتنظيفها والتخلص من الحبوب ويتم خلط الموز بماء الورد والعسل والحليب، ويغذى أبضا الشعر ويقويه ويجعله أكثر حيوية ويحميه من التقصف ويخلصه من القشرية ويتم مزج الموز بالبيض والزبدة والحليب والعسل.
5- يفيد الحامل: يقول موقع "يهمكى سيدتى" أن الموز مهم جدا للمرأة الحامل والجنين حيث يزودها بالطاقة ويعوضها بالكالسيوم ويمنع من اصابتها بهشاشة العظام ويساعد على نمو الجنين بشكل سليم.
