لم تسع آمال فريد للدخول إلى عالم الفن، حيث كانت تهتم بالتعليم للحصول على نتائج إيجابية، فكانت واحدة من أوائل المرحلة الابتدائية وصولًا إلى الثانوية، حتى التحقت بكلية الآداب قسم جغرافيا، وانطلقت فى السينما بعد أول عمل لها أمام الفنانة فاتن حمامة فى فيلم «موعد مع السعادة»، لتؤدى البطولة أمام عبدالحليم حافظ فى فيلم «ليالى الحب».
وكشفت فريدة عن رفض والدها لدخولها مجال الفن، حيث كانت فى المرحلة الثانوية وقتها، حتى توسطت لها الفنانة فاتن حمامة، ونجحت فى ذلك الأمر، لتتعاون معها فى فيلم «موعد مع السعادة»، وكانت تجمعهما علاقة قوية طوال فترة التصوير.
وتحدثت عن حياتها خلال حوار «من ذاكرة ماسبيرو» لبرنامج «المشاهير» أن المخرج عز الدين ذوالفقار قدمها كوجه جديد، فى فيلم «موعد مع السعادة» بطولة فاتن حمامة، وبدايتها كبطولة كانت مع الفنان عبدالحليم حافظ وكانت قد دخلت الفن عن طريق مسابقة فى مجلة «الجيل».
وتشير إلى أنها اعتزلت الفن فى أواخر الستينيات بعد أن تزوجت من مهندس مصرى كان يقيم فى موسكو، فعاشت معه هناك، ثم عادت وعملت فى فيلمين فقط، وقررت الاعتزال نهائيًا.
وأضافت «آمال فريد» أنها اشتهرت بدور الفتاة الرقيقة وقدمت عددًا قليلًا من الأفلام استطاعت من خلالها ترك بصمة مؤثرة فى السينما المصرية رغم قصر عمرها الفنى وكشفت أن من أبرز أفلامها «صراع مع الحياة» و«امرأة فى الطريق» و«إحنا التلامذة».
وأشارت «فريد» إلى أنها شاركت الممثل الكوميدى إسماعيل ياسين ٤ أفلام هى «إسماعيل ياسين فى جنينة الحيوانات» و«إسماعيل ياسين فى الطيران» و«إمسك حرامي» و«حماتى ملاك».
بلغ رصيدها فى السينما، 27 فيلمًا، قبل أن تعتزل فى عام 1968 حيث كان أول أعمالها مع الفنانة فاتن حمامة فى فيلم «موعد مع السعادة»، لتتعاون بعدها مع الفنان عبدالحليم حافظ من خلال فيلم «ليالى الحب».
