انتشرت في الفترات الأخيرة، دعوات لفحص فيتامين د، خاصة بعد إعلان كثير من الاشخاص عن اصابتهم بنقص هذا النوع من الفيتامين، وهو ما يسمى "فيتامين الشمس"، والتي يأتي من التعرض لاشعة الشمس المفيدة دون الضارة.
ويمكن للأشخاص تعويض عدم التعرض للشمس، والحصول عليها من بعض الأطعمة، والتي قد تتمثل في:
1-البيض، تحتوي بيضة واحدة كبيرة الحجم على 4% من احتياجك اليومي من فيتامن د.
2-السالمون، يحتوي على فيتامين د، ولكن يفضل أن يكون طازجا، حيث يحتوي على نسبة مرتفعة عن المعلب.
3-الجمبري، تحتوى 6 من حبات من الجمبري ذات الحجم الكبير، على نصف احتياج الجسم اليومي من فيتامن د.
