تعاني المرأة بعد الولادة من حجم بطنها والذى تجد صعوبة في إعادتها إلى حجمها الطبيعي، لكن يمكن اتباع بعض الخطوات التي تساعد على التخلص من بطن الحمل بطريقة سريعة،
1- شرب المياه، يساعدكِ في الإحساس بالشبع، وتحسين الدورة الدموية وتعويض الدم المفقود، وزيادة إدرار لبن الرضاعة.
2- تجنب الموالح والمقليات التي تعد من الأطعمة الخطيرة التي تحول دون إنقاص وزنكِ وبطنك.
3- تناول الخضروات، الفواكه والعصائر الطازجة المعدة في المنزل بدون سكر يلعب دورا كبيرا في مد الجسم بالفوائد اللازمة، وسد الشعور بالجوع.
4- ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق يوميا بعد مرور أسبوعين من ولادتكِ.
5- تجنب المعجنات، حيث أن المعجنات والفطائر الدسمة تزيد وضع جسمك، وتزيد من حجم بطنك.
