هناك بعض الأطعمة التي ينبغي الابتعاد عنها وتجنبها في رمضان، أو محاولة تقليلها بقدر المستطاع ومنها:
1-المخلل
مليء بالصوديوم والإكثار منه يضر بالصحة ويشعر الشخص بالعطش.
2-الأطعمة المقلية
تشعرك بالثقل وعدم القدرة على الحركة، كما تحتوي على كميات عالية من الزيت والتي من شأنها أن تسبب السمنة وأن ترفع من مستوى الكولسترول في الدم.
3-التوابل
تسبب حرقة في الفم والأمعاء، وتزيد من الشعور بالعطش، لانها تزيد من الحموضة، والحاجة الى شرب الكثير من المياه.
4-الحمضيات
تسبب حموضة المعدة وكذلك تصيبنا بالغازات وتعمل على انتفاخ القولون وتتفاقم وتظهر، خاصة بعد الإفطار، كنتيجة طبيعية لامتلاء المعدة والإصابة بالتخمة بسبب الانقطاع عن الطعام لفترات طويلة.
5-الكافيين
يعد مادة مدرة للبول، حيث يحفز عملية خروج المياه من الجسم مما يسبب الشعور بالعطش والجفاف.
