العرقسوس:
مشروب رمضانى يقاوم الحر، وقد عرفه القدماء المصريون والرومان والعرب، وهذا النبات ورد وصفه فى كثير من المراجع القديمة بأن له قيمة علاجية عالية لدى المصريين منذ القدم وله تأثير شافى على العديد من أمراض الجهاز الهضمى فهو فعال جدا فى علاج حالات قرحة المعدة وويلين القصبة الهوائية والرئة والحلق ومقاوم للعطش ومهدئ لحرقة المعدة والامعاء ومدر للبول ويقلل نسبة الملح فى الجسم وينقى الكبد من الشوائب وهو ذو حلاوة طبيعية ولايمد الجسم بسعرات حرارية عالية ويحتوى على 33%من المركبات المضادة للبكتيريا.
البرتقال:
مفيد لاحتوائه على فيتامين ج والذى يعتبر من مضادات الأكسدة والتى تلعب دورا كبيرا فى رفع مناعة الجسم وحمايته من المواد الضارة والفيروسات وخصوصا مع انتشار الاانفلونزا الموسمية
الليمون:
عالى القيمة الغذائية لنه من الثمار الغنية بفيتامين ج وكذلك ب وبعض العناصر المعدنية الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم الذى ينظم ضغط الدم ويحتوى على مادة عالية مادة السترين.
الكركدية:
يعد من أفضل المشروبات الرمضانية خصوصا فى الحر حيث انه ملطف وحمضى وخافض للحرارة وللضغط وخفيف على المعدة وينصح به لذوى الضغط المرتفع وما اكثرهم، وضرورة نقع الكركديه لأكثر من مرة ما بين الفطور والسحور لمدة ست ساعات فى الثلاجة ثم يصفى ويحلى.
مشروب التمر هندى:
ملين ومضاد طبيعى للفيروسات وما أكثر انتشارها فى الصيف ويزيل الحموضه ويرطب الفم والمعدة ويفيد فى حالات الامساك ويخلص الدم منم حموضته الزائدة وطرد ما يحتويه من سموم.
