تلك الثمرة الصغيرة البنية التي تنتجها شجرة النخيل الباسقة هي ثمرة صغيرة الحجم لها العديد من الأسماء كالرطب والبلح، ذكرت هذه الثمرة في القرآن الكريم وهي تعتبر من الفواكه ورغم صغر حجمها فهي تعتبر غذاء كاملا، كما أنه يوصى بأكله بأرقام فردية، وهي لها العديد من القيم الغذائية مثل:
- يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وهذا ما يجعلنا نشعر بالشبع عند تناول 3 إلى 7 تمرات يوميا
- يحتوي على نسبة بسيطة من الدهون وجيدة ومن الألياف ونسبة منخفضة من الأملاح المعدنية
- يحتوي مجموعة من الفيتامينات ونسب متفاوتة من الأملاح والمعادن
- يعد من أكبر الأدوية الشافية للعديد من الأمراض من أهمها فقر الدم
- يقوي العضلات ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي
- يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وهذا ما يجعلنا نشعر بالشبع عند تناول 3 إلى 7 تمرات يوميا
- يحتوي على نسبة بسيطة من الدهون وجيدة ومن الألياف ونسبة منخفضة من الأملاح المعدنية
- يحتوي مجموعة من الفيتامينات ونسب متفاوتة من الأملاح والمعادن
- يعد من أكبر الأدوية الشافية للعديد من الأمراض من أهمها فقر الدم
- يقوي العضلات ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي
