هناك بعض الأطعمة التي يفضل الإبتعاد عنها خلال وجبة السحور، وذلك منعا لمشكلات في الهضم، وأيضًا تجنب الشعور بالعطش، والتي تتمثل في:
1-الحبوب المكررة والأرز الأبيض، حيث تزيد من نسبة السمنة وتصعب عملية الهضم خاصة في ساعات الليل المتأخرة.
2-المعجنات بكل أنواعها، حيث يصعب على المعدة هضمها خاصة وانت في حالة استعداد للنوم.
3-مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي، حتى لاتزيد من انتباهك وتمنع عنك النوم
4-الأطعمة المقلية، وكذلك التي تحتوي على السكر أو الملح الكثير، تجنبا للشعور بالعطش.
5-عصائر الفواكه، فهي غنية بالسكر وقليلة الألياف.
