يواجه الصائمون في رمضان العديد من المشاكل المرتبطة بالصيام كالإرهاق البدني والجفاف وقلة التركيز، خاصة في الأجواء الحارة وحين الاضطرار لبذل مجهود عضلي أثناء ساعات النهار.
وتعرض لكم "البوابة نيوز" عدة نصائح لتخفيف حدة الصيام في الحر وطرق الحفاظ علي رطوبة الجسم وإبقاء العقل نشطًا من خلال الممارسات الصحية في تناول الإفطار والسحور.
