يمكن تقوية مقبض اليد باستخدام آلة مقبض اليد، التي تعد من أفضل الطرق لتقوية قبضتها، بحيث يتم القبض عليها لإغلاقها لأقصى حد لها، مع تكرار العملية، أو إغلاقها مع الثبات لفترة من الزمن، وتكرار ذلك (8-10) مرات لكل مجموعة.
ثني الكوع وتمديد المعصم
يساعد هذا التمرين على تمديد العصب الزندي في اليد، ويتم ممارسته عن طريق الجلوس باستقامة، ومد الذراع المتضررة إلى الجانب، بحيث تكون على مستوى الكتف، وتكون اليد مواجهة للأرض.
