لكل منا طقوسه الخاصة قبل النوم، التي قد تكون صحيحة أو خاطئة، ولكن ترتيب اليوم شيء مهم لأن تكون شخصٌ ناجح، ومن الصحي جدًا القيام ببعض الطقوس قبل النوم لتفيق الصباح التالي بحيوية لأداء مهامك كما أثبتت الدراسات.
وتلك قائمة من الأمور التي يجب القيام بها قبل النوم:-
١- وضع قائمة مهام لليوم التالي:
والتي تساعدهم على إفراغ عقلهم والاستعداد لليوم التالي بشكل أفضل ومعرفة الأشياء التي يجب أن ينجزوها خلالها.
٢- قضاء الوقت مع العائلة:
والتحدث مع أزواجهم وأولادهم وكذلك قضاء بعض الوقت مع حيواناتهم الأليفة التي يقومون بتربيتها.
٣- القراءة:
٤- فالأشخاص الأكثر نجاحا يقومون بقراءة الكتب والمقالات قبل نومهم مباشرة بسبب إيمانهم بأهمية تنوع مصادر معلوماتهم.
٥- استعراض يومهم:
والمهام التي أنجزوها خلاله، ويقومون بكتابة 3 أشياء ممتنين لحدوثها خلال اليوم، مما يمنحهم قدرًا كبيرًا من الطاقة الإيجابية.
٦- التأمل:
فهم يدركون أهمية تخصيص 10 دقائق على مدار اليوم من أجل التأمل والذي يساعدهم على تصفية ذهنهم ويجعلهم أكثر قدرة على الابتكار.
٧- النوم لفترة كافية:
وهي إحدى المشكلات الصعبة التي تواجه رواد الأعمال بسبب الضغوط التي يفرضها عليهم عملهم إلا أن الأشخاص الناجحين لا يتخلون أبدا عن الحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم خلال اليوم.
٨- يفصلون أنفسهم عن العمل:
فهم لا يقومون بمراجعة بريدهم الإلكتروني أو إنهاء بعض المهام قبل ذهابهم للنوم مباشرة.
٩- التخلص من الطاقة السلبية:
التي تتولد لديهم بسبب بعض الإخفاقات التي يتعرضون لها خلال يومهم في العمل إلا أنهم يخلصون عقلهم من تلك الطاقة السلبية عن طريق تذكر الأشياء الإيجابية التي مروا بها خلال يومهم.
