هناك العديد من الأطعمة التي يظن الناس أنها صحية ولكنها في الواقع عكس ذلك، حيث أشار إخصائي التغذية آندي بيلاتي ومؤسس شركة "Dietitians for Professional Integrity" إلى عدد من الأطعمة التي يجب على الجميع الابتعاد عنها.. وتقدم "البوابة لايت" أبرز تلك الأطعمة كما ذكرها موقع "businessinsider".
1- العصائر
عندما يتم عصر الفواكه فإنها تفقد الألياف الخاصة بها أي العناصر الأساسية التي تجعلك تشعر بالشبع حتى وجبتك التالية بالإضافة إلى نسبة السكر العالية.
2- زيت جوز الهند
تناولك ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند يعني تناولك غرامًا واحدًا من الدهون المشبعة وأكثر من 10 غرامات من الدهون غير المشبعة الصحية.
3- الابتعاد عن صفار البيض
يعتقد البعض أن الابتعاد عن صفار البيض صحي بسبب نسبة الكولسترول الموجودة به ولكن أثبتت الأبحاث أنه لا علاقة بنسبة الكولسترول في الدم والنسبة التي تأتي من صفار البيض.
4- المنتجات قليلة الدسم
نعتقد جميعًا أن المنتجات قليلة الدسم أكثر صحية وتساعد على فقدان الوزن، لكن دراسة استمرت 8 سنوات شملت قرابة 50 ألف امرأة، أكدت أن ذلك أمر مستبعد.
5- المشروبات الرياضية
شرب الماء العادي وتناول 20 غرامًا من البروتين أفضل لأجسامنا من تناول المشروبات الرياضية التي تحتوي على سكر.
