يعاني كثير من الأفراد من ضعف المناعة، والتي تتسبب في تعرضهم للأمراض مع أقل تغير في الطقس.
ومع بداية العام الدراسي سواء في الجامعات أو المدارس، يصاب الكثيرون من اصحاب المناعة الضعيفة، بنزلات برد، نتيجة ذهابهم صباحًا إلي كلياتهم ومدارسهم.
وفيما يلي 5 أطعمة تقوي المناعة وتقي من الأمراض:
1- الروب
يجهل الكثيرون منا القيمة الغذائية لطعام الروب " اللبن الزبادي أو اللبن الرايب "، حيث يعد من أقوى الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة
2- البصل
باختلاف أنواعه سواء بصل أخضر او بصل تخزين، حيث ينصح به الكثير من الأطباء لتقوية المناعة خاصة في فصل الشتاء
3- الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة جدًا لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض، حيث يحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية
4- الشوفان
ذلك النبات الذي يستخدمه الكثيرون في برامج التخسيس، إلا انه مفيد لصحة الأفراد لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض
5- الرمان
تلك الفاكهة الشتوية، والتي تعتبر مصر من أقوى الدول في إنتاجه، يعتبر من أهم الأطعمة للوقاية من المناعة ونزلات البرد
