الغيرة هي شعور سلبي، ناتج عن الشعور بفقد الشيء الذي يمتلكه غيرك، أو يبعده عنك، وهو مختلف تمامًا عن الحقد، حيث إن الغيرة تتضمن شخصين فقط، أنت والشخص الذي يمتلك ما لا تمتلك.
كما أن الغيرة إن لم تسيطر عليها، يمكن أن تستولى على حياتك، فتفقدك مَن حولك، وتفقدك نفسك؛ لأنها تؤدي إلى مشاكل صحية ومشاكل في النوم ومشاكل نفسية تؤدي إلى الاكتئاب أيضًا.
أسباب الغيرة:
١- الخوف والقلق وعدم الواقعية.
٢-الإحساس بعدم الثقة في النفس.
كيف تتجنب الغيرة وتسيطر عليها وتجعلها في نطاق معقول؟
- ابنِ ثقتك في نفسك وعززها أو ثق في الشخص الذي تحبه أو الشيء الذي تخاف عليه، واعلم جيدًا أن الغيرة تنشأ من عدم الثقة في ذاتك وفي الآخرين، وبهذا تشعر الشخص الآخر بالإساءة والإرهاق؛ لأنه غير موثوق فيه، وفي النهاية فإن الغيرة تستنزفهم عاطفيًّا فتخسرهم.
- لا تقارن نفسك بالآخرين فما تملكه ربما يفتقده غيرك، وما يملكونه ليس شرطًا أن تملكه أنت، وتأكد أن الجميع مختلفون وغير متكافئين من حيث القدرات والإمكانيات.
- الغيرة هي سلوك مبني على الخوف، لذا لا تقضي معظم وقتك في الخوف والقلق من أمور ربما لا توجد، واتخذ قرارًا إيجابيًّا متفائلًا وابتعد تمامًا عن السلبية.
- تأكد أن مشاعر الغيرة تجعلك تشعر بالغضب والقلق والتهديد، وبهذا تصبح شديد الحساسية وتغلب عليك صفة التملك.
