تحتاج الكُلى بدورها إلى الحفاظ على كفاءتها للعمل بشكل سليم حتى لا يؤثر ذلك على صحة جسمك، وهناك مشروبات تساعد على تنظيف الكُلى وتطهيرها من أهمها:
1-عصير التوت البري
ظل عصير التوت البري يوصف لعقود كداعم للمسالك البولية، فهو يساعد على مكافحة التهابات المسالك البولية، وذلك عن طريق التقليل من التصاق البكتيريا في المثانة ومجرى البول.
2-عصير البنجر
يعتبر البنجر أو عصيره من الأطعمة التي تحتوي على مادة البيتين، وهي من المواد الكيميائية المفيدة التي توجد في النباتات، كما أن البنجر يحتوي على مضادات الأكسدة ويزيد من حموضة البول، مما يساعد على تنظيف فوسفات الكالسيوم، والتخلص من تراكم الستروفايت من الكلى، مما يعزز من وظائف الكلى، والتقليل من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى.
3- عصير الليمون
هو مشروب حمضي طبيعي، حيث يعمل على زيادة مستويات السيترات في البول، مما يساعد على الحماية من تكوين حصوات الكلى.
4- عصير التفاح
التفاح يحتوي على البكتين والذي له تأثير مميز في تنظيف المسالك البولية والقولون، حيث يساعد البكتين الخلايا على طرد المعادن الثقيلة مثل الألومنيوم والزئبق والرصاص، ويحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين بي.
5- الكرفس والبقدونس
كل من الكرفس والبقدونس يحتوي على كمية كبيرة من الإبيول Apiol وهو معروف بفوائده المطهرة للكلى وهو يستخدم أيضًا في بعض الأدوية التجارية، والتي تستخدم في تفتيت الحصوات، بالإضافة إلى أن عصير الكرفس والبقدونس مدر للبول مما يجعله من أهم المشروبات المفيدة في تنظيف الكلى.
